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Pour maigrir, manger lentement !

Une étude des plus sérieuse montre que ceux qui mangent lentement ingurgite moins de calories que ceux (et celles, j’en connais) qui se ruent sur leurs gamelles. En effet, la sensation de satiété arrive avec du retard puisqu’elle est transmise par les intestins et pas seulement par l’estomac. Je me souviens d’un copain qui faisait systématiquement une pause au milieu de son repas. Donc prenez votre temps, faites une pause et vous mangerez moins.

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